Nah
di artikel ini kamu bakal menemukan tips bagaimana kamu bisa tidur cepat saat
malam tanpa kamu perlu minum obat tidur.Apa saja cara yang bisa di coba?
Inilah tips cepat
tidur
1.
Berwudhu
Berwudhu sebelum tidur
malam,juga bsia memastikan akan membuat kamu ngantuk di malam hari
2.
Makan
yang banyak
Makan malam yang banyak bisa membuat badan menjadi lelah dan rasakan ngantuk di malam hari akan
membuat kita kantuk dan tertidur sedu.
3.
Olahraga di Sore Hari Dan Mengangkat Beban Berat
Olahraga di sore hari dan mengangkat
beban berat di juga bisa membuat kantuk di malam hari.
4.
Konsumsi
Buah Segar dan Minum-Minuman yang Hangat sebelum tidur Malam
Kebanyakan orang yang
menyepelekan makan buah dan minum-minuan hangat sebelum tidur,padahal
mengesumsi itu juga bisa membuat kita ngantuk di malam hari.Nah misalnya saja
minum susu putih hangat,teh hangat dan buah-buah segar sebelum tidur malam
5.
Kurangi
Bermain Gadget di Malam Hari
Bermain gadget atau barang
elektronik di malam hari juga bisa membuat dampak mengurangi ngantuk.
6.
Dengarkan
Musik Kesukaan
Mendengarkan musik kesukaan mu
bisa jadi cara yang ampuh atu jitu yang membuat nagnttuk dan tidur cepat,putarlah
lagu yang selow sesuai kesukaan mu dengan volume yang pas itu akan membuat
kualitas tidurmu
7.
Mandi
Air Hangat
Salah satu tips cepat ngantuk dan cepat
tidur cepat adalah mandi air hangat,mandi air hangat tubuh kita akan merasakan
rilekks akan membantu kita tidur cepat dan ngantuk.
Comments